[...] 1x12x40 kg, 3x12x30 kg Wieloskoki 5x12 4x10 1300 m truchtu Dwie opaski kompresyjne na lewe udo i brak śladu jakiegokolwiek urazu 8-) ! Trening wszedł gładko, jedynym problem były rwano-podrzuty, nie spełniłem założeń treningowych (8x50, 6x60, 4x70, 2x80), ale niestety nie jestem jeszcze w stanie operować tym ciężarem - możliwe, że problem [...]
Siema wszystkim Dziś DNT 45 min basen Odezwały się dziś zaległę domsy z soboty. Masakra. Wczoraj jak młody Bóg a dziś problem by wstać z łóżka do pracy %-) A o samej pracy nie wspominając %-) dieta: standard suplementacja: standard
[...] i siły powróciły. 2 aspiryny 4 tabsy neosine troche witaminy c i poprawa w zaledwie 24h. Także dzisiaj polecę już na trening. Coś tam siedzi na gardle ale to już nie będzie problem. Mam fotki z wczorajszego ładowania ale posiałem gdzieś kabel usb także muszą poczekać. Wgl możliwe, że będę musiał zawiesić dziennik ponieważ dostawca neta pokłocił [...]
[...] do tego doszły ciągi w dzien pleców jeszcze to dobrze by to nie wyszło. A tak dzisiaj spoko. Same ciągi dośc cięzko szły. Potem przy wiosle półsztangą dołożone ale miałem problem by to utrzymać. Stad mniej powtórzeń. Wiosło hantlem spoko bez większych problemów. Lecz nie tak lekko jak poprzednio. Już na wolny negatyw i w 100% kontrolowany [...]
[...] nie jestem w pełni sił ale jak już poleciałem michą z DT to poszedłem. Mimo to trening spoko, siłowo też ok, ale mogło być lepiej Jak się zarwie nockę to często nie ten dzień jest głównym problem tylko kolejny po , skoro były 2 urwane nocki to potrzebujesz więcej czasu na zregenerowanie się niż 1 w miarę przespana tak się pokazuje charakter :D
Problem jest tego typu, że najpierw trzeba coś osiągnąć i mieć znane nazwisko, żeby ludzie je z czymś identyfikowali i chcieli kupować takie koszulki =) Dla przykładu nie wiem czy kupiłbym sobie koszulkę z Twoim nickiem "FilHiv" bo to kojarzy mi się jedynie z "Feel Hiv" , a to z kolei...
To śmieszne bo dziewczyny zastanawiają sie jak schudnąc a nie jak przytyc, ale ja tez mam ten problem bo mam 1.55 wzrostu a waże 42kg i zle sie z tym zuje może macie jakąś diete???
Witam wszystkich mam problem i to dośc spory. Również jestem strasznie chudy i do tego bardzo wysoki 211cm na 75 kg . Zjadam praktycznie wszystko co można w dużych ilościach i za chiny nie potrafie nabrać na wadze. Ręce mi już opadaja nie wiem co mam robić by przytyć :( nie mówie tutaj o jakis mały kilogramach by przytyć co najmnije 25 kilo by [...]
[...] potem ktoś nie rościł sobie praw do tego np jakiś twórca czcionki w wygibasy itp. czesc masz wbudowanych w programie do obroki grafiki i jesli masz do niego prawa nie ma problemu sa miejsca w sieci gdzie dostepne sa czcionki za darmo sa takie ktore trzeba kupowac (jesli je kupiles tez nie ma problem) i drugie pytanie, sa strony na ktorych [...]
Mówisz, ze potrzebujesz przytyć 20kg... Miałem ten sam problem, przytyłem 19kg. Powiem tu o niektórych ważnych rzeczach. Jeśli jesteś bardzo chudy, to siłownia nie jest Ci teraz potrzebna, a nawet będzie Ci szkodzić przy takim wychudzeniu. Skup się na zrównoważonej diecie i suplementacji w naturalne minerały i witaminy. Nie potrzebujesz też [...]
Trening ramion często nie przynosi oczekiwanych efektów. Wiele jest powodów tego stanu rzeczy . Kto ma taki problem-w sobotę będzie okazja zrobić trening bicepsów i tricepsów z Filipem Pospiesilem. /SFD/2017/8/7/dc7fe2c3d8bc49a1a9ff52d8cb31a2a8.jpg
i za to cie lubie,stary jedyny problem ze bede musial OOOSTRO pokombinowac z godzinami. na www anakondy jest wyraznie :20.00-21.30 (BJJ - Gi only) , 18.30-20.00 (BJJ and VT - Gi and no Gi training), no a na 18.30 bede mial naprawde problem. ja nie mam ciotki mam nadzieje ze mnie nie zjedza na fotkach z klubu to wygladaja wszyscy jak herkulesi [...]
Tzn. właśnie jest ten problem, ze ja sam tego nie obliczałem ;/ Z moich obliczeń TDEE wyszło mi, że potrzebuję ok 3600Kcal, ale z tego co mi ktoś odpisał to stary przelicznik jakiś był i jeden z forumowiczów powiedział, żebym miał ok 2700Kcal i 120-130 bialka, 270-330wegli. Wg vitamaxa rozkład białek i węgli powinien być podobny, a kalorii ok [...]
Szkoła a trzymanie diety to malutki problem. Dziewczyna, praca, studia to dopiero problem... Nitro II bierz 2 porcje rano i po/przed treningiem po 1 porcji(chyba tam było 14g ale nie jestem pewien) Co do gainera to pownieneś tym uzupełniać braki, jak byś wszytsko wyliczył to bys wiedział a tak będziesz jadł w ciemno..... W szkole możesz zapodawać- [...]
Szybko wstałeś z kolan! - wstanie sprawia mi problemy! W jakim sensie wstałem? Na tym filmiku cały czas jestem na kolanach. Mam problem przejścia z czworaków do klęku wyprostowanego bez podpórki, a wstanie z kolan bez podpierania jest niemożliwe. Tu nie wstałem na tym filmie. Poniżej daję gotowy film z treningu. Oczywiście nie wszystko [...]
2 lata temu chodziłem ok. 3 miesiące na siłownię, z czego 2 miesiące to było FBW na maszynach, a miesiąc podział na partię, na maszynach + wolnych ciężarach. Problem w tym, że jeżeli chodzi o boje podstawowe to tylko martwy ciąg robiłem na wolnym ciężarze, wyciskanie i przysiad na maszynie Smitha (zgodnie z zaleceniami trenera) więc nie mam [...]
Nie zrozumieliśmy się, nie mam problemu z tym że nie progresuje w tym ćwiczeniu. Problem mam z tym, że nie byłem w stanie wykonać ani jednego powtórzenia gdzie 4 dni wcześniej zrobiłem 2 serie.
wbrew pozorą problem moze lezec w odcinku ledzwiowym kregoslupa, uciska na korzen nerwowy i dawac objaw w postaci bolu biodra/poslada, czorwki, dwojki czy nawet lydki i stopy w zaleznosci ktory poziom dostal po dupie. jezeli to tylko obrecz biodrowa, stawialbym na posladkowy sredni lub naprezacz powiezi szerokiej. jednak bez badania palpacyjnego i [...]
hehe przypomialo mi sie jak Jacykow mowi do Juli Kaminskiej ( brzyduli ) ale lyda co ja z taką lydą zrobie hhe ale chyba ty to troszke przesadzasz w twoim przypadku lydka to chyba najmniejszy problem wysoka z ciebie kobitka ja tez jestem wielka 175 ;0 pozdrawiam i chyba sobie tez lyde zmierze chociaz wydaje mi sie w miare chuda heh
Infernol droga do startu - pods str 67
